```html
“Ben Bir Kraliçeyim” Nöro Pratiği — Hanna Chernik
Hanna Chernik'in Özel Nöro Pratiği
“Ben Bir Kraliçeyim”
Özdeğer duygunuzu yeniden hatırlayın, içsel gücünüzle
bağlantı kurun ve kendiniz için daha iyisini seçme
hakkınızı fark edin.
“Ben Bir Kraliçeyim”
,
Hanna Chernik tarafından geliştirilen; özdeğer, görünürlük,
içsel saygınlık ve yaşamda dayanabileceğiniz kişisel
kaynaklar üzerine odaklanan özel bir Nöro Pratiktir.
Bu çalışma; isteklerinize, sınırlarınıza, yeteneklerinize
ve içsel kaynaklarınıza daha yakından bakmanıza yardımcı olur.
Amaç kendinizi başkalarıyla karşılaştırmak değil,
kendinizle daha güçlü bir bağ kurmaktır.
isteklerinizi daha özgüvenli ifade etmek;
suçluluk hissetmeden kendinizi seçebilmek;
daha azına razı olduğunuz alanları fark etmek;
güçlü yönlerinizi ve kişisel kaynaklarınızı görmek;
ilgi, destek ve takdiri daha rahat kabul etmek;
kararlarınızı kendinize daha fazla saygı duyarak almak.
Pratiğin Kazandırdıkları
İdeal bir Kraliçe imajı değil, kendi içsel dayanağınız
Bu çalışmada Kraliçe, başkalarından üstün olmayı temsil etmez.
Kendi değerinin farkında olmak, seçimlerinin sorumluluğunu almak
ve kendi ihtiyaçlarına saygı göstermekle ilgilidir.
01
İçsel Dayanak
Bugüne kadar size destek olmuş güçlü yönlerinizi,
yeteneklerinizi ve içsel kaynaklarınızı fark edin.
02
Özdeğer
Değerinizi yalnızca başarılar veya başkalarının
onayı üzerinden tanımlamadan kendinizle bağ kurun.
03
Daha İyisini Seçme Hakkı
Nerede daha azına razı olduğunuzu fark edin ve
gerçek isteklerinizi daha açık biçimde tanımlayın.
04
Görünürlük
Kendinizi göstermek, yerinizi almak ve
ilgi görmeye izin vermek üzerine çalışın.
05
Kişisel Sembol
Seçtiğiniz nitelikleri temsil eden size özel
bir taç kompozisyonu oluşturun.
06
Yeni Seçenekler
Çizim süreciyle alışılmış durumlara farklı
açılardan bakarak yeni hareket alanları keşfedin.
Özel Algoritma
“Ben Bir Kraliçeyim” Nöro Pratiği nasıl çalışır?
Hanna Chernik'in geliştirdiği yöntem;
NöroGrafika
,
NöroKompozisyon, koçluk yaklaşımı ve arketipsel
psikolojinin çeşitli araçlarını bir araya getirir.
Çalışmanın merkezinde taç sembolü bulunur.
Burada taç bir statü göstergesi değil; kişisel
niteliklerinizin, kaynaklarınızın ve seçtiğiniz
içsel durumun görsel bir haritasıdır.
Her katılımcı kendi kompozisyonunu oluşturur.
Bu nedenle aynı yapıyı izleyen çalışmalar bile
içerik, anlam ve görsel sonuç açısından birbirinden farklıdır.
Adım Adım Uygulama
Pratik nasıl ilerler?
Hanna Chernik, kişisel niyetin belirlenmesinden
tamamlanmış NöroGrafika kompozisyonuna kadar
sürecin her aşamasında katılımcılara rehberlik eder.
Bir çalışma genellikle
2,5–3 saat
sürer. Yüz yüze grup çalışmalarında süre
grubun yapısına göre değişebilir.
1
Kraliçe İmgesi
Kraliçe olma halinin sizin için ne ifade ettiğini
ve yaşamınızın hangi alanında önemli olduğunu keşfederiz.
2
Kişisel Niyet
Çalışma sonunda ne hissetmek, değiştirmek
veya yaşamınızda daha fazla ifade etmek istediğinizi belirleriz.
3
Nitelikler ve Kaynaklar
Zaten sahip olduğunuz güçlü yönleri ve
desteklemek istediğiniz nitelikleri belirleriz.
4
NöroGrafika Kompozisyonu
Kendi taç sembolünüzü oluşturur ve seçtiğiniz
anlamları tek bir kompozisyonda birleştirirsiniz.
5
Uyumlandırma
Çizgiler, yuvarlama, renk ve kompozisyon
üzerinde çalışarak resmi bütünleştiririz.
6
Gerçek Hayata Adım
Seçtiğiniz yeni hali günlük yaşamda destekleyecek
somut bir hareket veya kararla çalışmayı tamamlarız.
Deneyim Gerekmez
Çizim yapmayı bilmek gerekir mi?
Hayır. Katılmak için herhangi bir sanatsal
veya çizim deneyimine ihtiyacınız yoktur.
Burada önemli olan resmin akademik açıdan güzel olması değil;
kompozisyona yüklediğiniz anlamlar, kişisel nitelikler
ve çalışma sırasında ortaya çıkan içsel seçimlerdir.
Hanna tüm aşamaları adım adım açıklar.
Bu nedenle çalışma NöroGrafika ile ilk kez
tanışan katılımcılar için de uygundur.
Online ve Yüz Yüze
Uygulama Formatları
Online
Açık Online Buluşma
Zoom üzerinden dünyanın herhangi bir yerinden
katılabileceğiniz, Hanna Chernik'in adım adım
rehberlik ettiği online grup çalışması.
Yüz Yüze
Açık Yüz Yüze Buluşma
Yaratıcı bir atmosfer, grup etkileşimi
ve bireysel yönlendirme ile gerçekleştirilen
yüz yüze Nöro Pratik deneyimi.
Özel Grup
Grubunuza Özel
Kadın kulüpleri, özel gruplar, retreat programları,
art brunch etkinlikleri, doğum günleri ve özel
organizasyonlar için düzenlenebilir.
Online Katılım İçin
Neler hazırlamalısınız?
Online uygulama için basit çizim malzemeleri
ve rahat çalışabileceğiniz sakin bir alan yeterlidir.
A4 veya A3 kâğıt;
yaklaşık 1 mm ince siyah marker;
3–5 mm kalın siyah marker;
fosforlu kalemler;
renkli kalemler;
not almak için kalem ve kâğıt;
Zoom kullanabileceğiniz bir cihaz;
stabil internet bağlantısı.
Yazar ve Uygulayıcı — Hanna Chernik
“Benim için Kraliçe, kusursuz bir imaj ya da
oynanması gereken bir rol değildir. Kadının kendi
niteliklerini bildiği, kendine saygı duyduğu,
olanaklarını gördüğü ve kendisi için daha iyisini
seçmeye izin verdiği bir içsel saygınlık halidir.”
HANNA CHERNIK · CHERNIKART
Sık Sorulan Sorular
“Ben Bir Kraliçeyim” Nöro Pratiği Hakkında
Yeni başlayanlar katılabilir mi?
Evet. Daha önce NöroGrafika deneyiminizin olması
gerekmez. Tüm aşamalar uygulama sırasında adım adım anlatılır.
Başka bir ülkeden online katılabilir miyim?
Evet. Online buluşmalar Zoom üzerinden gerçekleştiği
için dünyanın herhangi bir yerinden katılabilirsiniz.
Özel bir grup için organize edilebilir mi?
Evet. Kadın grupları, özel etkinlikler,
retreat programları ve yaratıcı buluşmalar
için özel formatta düzenlenebilir.
Uygulama hangi dillerde yapılabilir?
Uygulama Rusça veya Türkçe gerçekleştirilebilir.
Diğer dil ve çeviri seçenekleri özel olarak görüşülebilir.
Çizim çalışma sonrasında bende kalıyor mu?
Evet. Oluşturduğunuz NöroGrafika çalışması
seçtiğiniz niteliklerin ve yeni içsel halinizin
kişisel görsel sembolü olarak sizde kalır.
Ben Bir Kraliçeyim
Kraliçe olmanız gerekmiyor
İçinizde zaten var olan bu hali yeniden hatırlayın.
Kendi Kraliçe imgenizi oluşturun, içsel dayanağınızı
hissedin ve bir sonraki seçiminizi kendinize duyduğunuz
saygıdan hareketle yapın.
